孕妇不能吃什么水果
1、香蕉蛋糕
香蕉含有碳水化合物、钙、维生素B6、维生素C,孕妇最好不要吃。
2、梨子
梨子含有大量的鞣酸,能刺激胃肠蠕动,引起胃痛,特别是空腹的孕妇,孕妇多吃梨会加重胃痛,影响身体健康。
3、杏子
杏子中含有大量的碳水化合物、蛋白质、纤维素、钙、维生素等营养成分,孕妇还是不要多吃杏子。
4、韭菜
韭菜中的肝素有助于叶酸吸收,有利于营养吸收,能帮助孕妈妈保证胎儿的体质正常发育。
5、西瓜
含有丰富的维生素,在苦瓜中,维生素A的含量非常高,维生素C含量很高的,维生素A可以帮助维生素B1的吸收,增进食欲,是蔬菜的一种营养元素,同时也能预防贫血,帮助妈妈提高机体免疫力。
6、草莓
富含维生素C的水果,也适合孕妇吃。因为这些维生素含量高,可以预防各种疾病的发生。
孕妇吃什么蔬菜比较好
1、白菜
白菜富含纤维素、维生素C、维生素E,还含有纤维素、钾、钙、镁、维生素E,并且还有大量的水分和膳食纤维。这些营养素均是抗氧化剂,能够帮助孕妇抗病毒,预防肠胃疾病。
2、黑木耳
黑木耳富含纤维素、维生素E、纤维素,还含有一些微量元素,能够帮助胃消化,增加消化能力,帮助胎儿消化,增加食欲,避免进食过多的进食,因此黑木耳适合在饭后吃。